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본디 가진 체질에 맞게,

본디 맞춤 한방 다이어트

체질별로 살찌는 이유가 다릅니다

크게 태양인 소양인 태음인 소음인 체질로 나눌 수 있으며, 

체질별 살찌는 이유는 다 다릅니다.

태양인(금양 , 금음 체질)

쉽게 살이 찌지 않지만 한번 살이 찌면 그만큼 빼기가 어려워요.
간기능이 약해 비만이 되면 독소가 쌓이기 쉬워 디톡스 관리가 중요합니다.

폐(대장)이 강하고, 간(담)이 약한 체질입니다.

폐 > 췌장 > 심장 > 신장 > 간

태양인은 살이 찌기 쉽지 않지만,
체질에 맞지 않는 육식, 분식 혹은 유제품 등을
많이 섭취하면 비만이 되기도 합니다.

채식위주의 식단이 잘 맞는 체질입니다.
생선과 해산물로 단백질을 보충하고, 과일이나 잎채소 위주로 섭취하면 좋습니다.
현미나 메밀등의 곡물은 소량으로 먹는게 좋습니다.

소양인(토양, 토음 체질)

주로 팔이나 등에 살이 쪄서 상체비만이 되기 쉬운 체질입니다.
상체의 열을 내리고 체내 순환을 도와 부종 및 담음을 해결하는 것이 중요합니다.

췌장(위장)이 강하고, 신장(방광)이 약한 체질입니다.

위장 > 대장 > 소장 > 쓸개 > 방광

위장이 강한 만큼 아무거나 잘 먹기 때문에 비만에 노출되기 쉽습니다.
타고난 성격이 급해 항상 여유를 가지고 서두르지 않는다면 건강을 지킬 수 있습니다.

채식만 하는 다이어트는 좋지 않으며, 돼지고기 위주의 단백질 식단이 도움이 됩니다.
닭가슴살은 체질상 맞지 않아 오히려 피하는 것이 좋아요.

태음인(목양, 목음 체질)

식욕이 다른 체질에 비해 왕성하고 가장 살이 찌기 쉬운 체질입니다.
왕성한 식욕을 조절해주고 장기능 개선을 통해 쌓여있는 노폐물을 제거하는 것이 중요합니다.

간(담)이 강하고, 폐(대장)가 약한 체질입니다.

간 > 신장 > 심장 > 췌장 > 폐

태음인의 약한 폐를 강화하고, 땀구멍을 열어주는 유산소운동을 자주 하는 것이 좋습니다.
또한 주변 환경을 건조하지 않게 유지하면 건강에 도움이 됩니다.

통밀이나 율무를 섭취하면 이뇨작용이 활발해져 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
또한 뿌리채소와 소고기로 식단을 조절하는 것이 좋습니다.

소음인(수양, 수음 체질)

주로 아랫배나 허벅지에 지방이 쌓여 하체비만이 되기 쉽습니다.
하초를 데워주고 처진 기운을 끌어올려 떨어진 신진대사를 높이는 것이 중요합니다.

신장(방광)이 강하고, 췌장(위장)은 약한 체질입니다.

신장 > 폐 > 간 > 심장 > 췌장

체질상 위장이 약한 소음인들은 조금만 과식해도 탈이 잘 납니다.
소식하는 습관을 가지면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 기력이 약해 살이 찌면 쉽게 몸이 무겁다고 느낍니다.

소화기가 약해 다이어트 역시 소식하는 것이 좋습니다.
돼지고기보단 닭고기가 좋으며,
기름지거나 찬 음식, 밀가루로 만든 음식은 피해야 합니다.